“Nak Kurus? Jangan Amik Nasi, Gula & Minyak. MENGARVT!”- Dr Say

Sering kali kita dengar jika ingin turunkan berat badan, kita haruslah tidak mengambil nasi, makanan berminyak dan juga gula.

Pengacara Tanya Doktor, Dr. Say Shazril ada berkongsi bahawa pengambilan nasi, gula dan minyak dalam makanan harian tidak salah jika hendak menurunkan berat badan.

Menurut Dr. Say tiga jenis makanan itu bukan punca berat badan naik, namun cara pengambilannya menentukan kesihatan badan seseorang.

“Topic : Nak Kurus? Jangan Amik Nasi, Gula & Minyak. MENGARUT!

Biase dgr larangan atas ni kalau korg nk kuruskan badan? Maka korg pun tadah melolong tanpa mempersoalkan kenapa. Meh sy tanya balik, korg rasa korg boleh tahan tak, hidup tanpa nasi, gula & minyak selama2nya? Kalau boleh mai dm nama sy bagi gula sepaket free.

Tak bersalah langsung pun nasi, gula mahupun minyak tu. Yang bersalah skang adalah bile korg amik nasi, gula & minyak MELEBIHI KEPERLUAN HARIAN BADAN. Nasi & gula adalah karbohidrat yg merupakan sumber utama tuk menjana tenaga spy otak & organ lain bley berfungsi dgn baik. Minyak yg baik adalah lemak tak tepu yg penting tuk jana tenaga, melindungi organ, hasilkan hormon, bantu penyerapan vitamin & bnyk lg.

Mcm mane nk tau keperluan harian badan? Bley google je “daily calorie requirement” tp kalau korg jenis nk mudah mcm sy yg xpernah kira calorie sepanjang hidup, ikut ja saranan @kementeriankesihatanmalaysia #sukusukuseparuh yakni suku nasi, suku lauk & separuh sayur2an+buah2an. Nk kurus pun biarlah sihat & seronok. Pantang itu ini mau jd mcm sy suatu masa dahulu yakni “KOYAK aka MEROYAN”. Seronok raseny sb lama dh sy xshare tips kesihatan.

#schoolingbysay is backkk”, jelasnya panjang lebar.

 

View this post on Instagram

 

Topic : Nak Kurus? Jangan Amik Nasi, Gula & Minyak. MENGARUT! Biase dgr larangan atas ni kalau korg nk kuruskan badan? Maka korg pun tadah melolong tanpa mempersoalkan kenapa. Meh sy tanya balik, korg rasa korg boleh tahan tak, hidup tanpa nasi, gula & minyak selama2nya? Kalau boleh mai dm nama sy bagi gula sepaket free. Tak bersalah langsung pun nasi, gula mahupun minyak tu. Yang bersalah skang adalah bile korg amik nasi, gula & minyak MELEBIHI KEPERLUAN HARIAN BADAN. Nasi & gula adalah karbohidrat yg merupakan sumber utama tuk menjana tenaga spy otak & organ lain bley berfungsi dgn baik. Minyak yg baik adalah lemak tak tepu yg penting tuk jana tenaga, melindungi organ, hasilkan hormon, bantu penyerapan vitamin & bnyk lg. Mcm mane nk tau keperluan harian badan? Bley google je “daily calorie requirement” tp kalau korg jenis nk mudah mcm sy yg xpernah kira calorie sepanjang hidup, ikut ja saranan @kementeriankesihatanmalaysia #sukusukuseparuh yakni suku nasi, suku lauk & separuh sayur2an+buah2an. Nk kurus pun biarlah sihat & seronok. Pantang itu ini mau jd mcm sy suatu masa dahulu yakni “KOYAK aka MEROYAN”. Seronok raseny sb lama dh sy xshare tips kesihatan. #schoolingbysay is backkk

A post shared by Dr Shazril Shaharuddin (@say_shazril) on Jan 8, 2020 at 4:06am PST

Di ruangan komen, ada yang bersetuju dengan kata-kata nya dan meminta agar Dr Say dapat berkongsi lebih lagi mengenai pengambilan makanan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Sumber: Instagram Dr Say